SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • kondycja, szybkość, endurance

    Temat
    Sztuki Walki

    witam, trenuje muay thai od pół roku. chce zrobić teraz trening, który pomoże mi doszlifować kondycje, szybkość i wytrzymałość... myślałam o tygodniowym planie treningów, co dzień, może być nawet 2 razy dziennie dość mocno wysiłkowym, ale nie wiem jak to sobie poukładać. do tej pory robiłam 3 km rano jog, a wieczorem worek, albo seria brzuszków, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2009-09-22 13:20:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Garnier

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    miec duzo miesni oraz byc pakerem. Urodziłem się w 98r. w targówko z zawodu jestem nikim, i lubie jak mi wkładaja chłopaki w kiblu podczas lekcji. Jestem gejem, i sie tego nie wstydze bo jestem soba. Gdy miałem 3 lata starzy mnie zamkneli w kiblu i puszczali mi na twarz gazy. Trenowałem, sztuke walki pod okiem trenera jeremiasza kazika berluskoni. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2010-07-04 21:05:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc. Ćwiczenia na bicepsy ,klate i mięśnie brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 17 lat i chcę rozbudować swoje ciało. Problem w tym że nie wiem jak sie za to profesjonalnie zabrać. Na początek zrobiłem "a6w" ale rezultaty nie były takie jakie chciałem. Więc chciałbym poprawić brzuch oraz rozwinąć klatkę piersiową i bicka. Posiadam drazek rozporowy i 2x hantle 5kg. Dodam że jestem ektomorfikiem. Ciężko mi przybrać [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2014-12-08 22:25:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontynować redukcję czy zacząć trening siłowy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć wszystkim! To mój 1 post na tym forum. Mam 19 lat, 183 cm wzrostu oraz ważę 82 kg. Od 3 miesięcy byłem na redukcji podczas której udało mi się zrzucić 9 kg i nie wiem czy kontynuować redukcję czy zacząć trening siłowy? Zawartość tkanki tłuszczowej w moim organizmie wynosi 23 procent. Wrzucam zdjęcia z nóg i brzucha w aktualnym stanie. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2017-01-18 21:24:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie suple w okresie budowania sily?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jak w temacie. tyle jest tych nowosci, ze nie wiem co wkoncu kupic. za 2 tygodnie wchodze na wieksze ciezary i chce popracowac nieco nad moimi wynikiami. jaka kreatyna powinienem sie zainteresowac by dala mi jak najwiecej sily absolutnej? to bedzie moj 3 cykl z kolei. odnosze wrazenie ze jestem raczej odporny na dzilanie kreatyny. brakow w diecie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2006-01-27 22:19:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obrona

    Temat
    Sztuki Walki

    Mam taki problem, nie wiem jak ułożyć dłonie w czasie obrony gdy ktoś mnie atakuje na głowe.Podwyżyć garde(mam w tedy narażony tułów)?Proszę o pomoc bo na sparingach dostaje w ryj.Tylko napiszcie jak przyjmować ciosy.Uniki znam.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3423 Data: 2010-03-06 21:32:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jesc dieta bezresztkowa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jestem po operacji , mam ucięte 40 cm.jelita grubego zagubiona nie wiem co mam jeść,szukam przepisów na dietę bezresztkową .Pytam lekarzy i oni niewiele mi mówią ,karzą szukać w internecie a tu zdawkowe informacje ,szukam konkretów. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3423 Data: 2010-10-27 11:18:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam problem ćwiczę od Stycznia, jadę z dietą oto ona: http://oi42.tinypic.com/etsjra.jpg nie wliczam w to posiłku domowego poniewać różnie ale przeważnie jakaś zupa i drugie danie schabowy albo naleśniki itp. CEL: MASA MASA MASA Wzrost:203cm Waga obecnie:120kg http://oi44.tinypic.com/30x7doz.jpg http://oi42.tinypic.com/5b7don.jpg Nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2013-05-19 22:56:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko wybrać do śniadania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, poszukuję białko w proszku, które ma zastąpić mi normalne białko z posiłku do śniadania. Nie mam czasu na robienie sobie porządnego śniadania. Jem zazwyczaj same płatki owsiane z chudym mlekiem. Tak więc węgle są, ale brak białka. Potrzebuje dobrego białka, z dobrą rozpuszczalnością. W miare jak najtańszy wybór. Troche już nie ćwicze i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2014-06-24 17:12:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żywność a Objawy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam,mam taki problem od dłuższego czasu mam problemy z niestrawnośćią,brzuch robi się napęczniały i żywność nie chce mi się trawić aż mam cały zapchany zołądek i lekko swędzącą skórę,do tego problem z przełykaniem sliny wieczorami.Mam w diecie jajka,tunczyka,białe sery,ryże ,kasze,oliwe z oliwek,płatki owsiane,warzywa,owoce,filety z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2020-05-07 16:27:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, w styczniu przestałem brać ruską mete(wziąłem 100 tabs) i w maju zamierzam wziąść następne 100 rumuńskiej. Nie odblokowałem sie po ten ruskiej i mam pytanie czy do Maja odblokuje sie sam organizm??? i czy ten rumun da jakieś efekty (jeśli sie nie odblokowałem po tej ruskiej). Słyszałem że wystarczy 6 tab Clomidu ale nie mam zamiaru tracić [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2008-03-13 23:16:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spis, lista, zestawienie...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wszystkich ktos moze podac mi jakis post adres strony gdzie spisane sa wszystkie dostepne suplementy typu nitrobolon, nanovapor, masakra i samjuz nie wiem co teraz dostepnego jest na rynku jestem po zadowalajacym mnie cyklu z nitrobolonu energizer mysle teraz nad czyms innym czytam posty sledze strony i jest tego wszystkiego naprawde sporo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2008-07-03 00:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie są najmniejsze profile?

    Temat
    Usuniete tematy

    Witam... Nie wiem, czy dobzre robię pisząc tutaj... Ale zdecydowałem sie tutaj, gdyż pewnie wiecie (Kelton). Otóż. Czy wiecie jakie są najmniejsze profile? (metalowe...stal,alu,miedź - bez znaczenia) widziałem 10x10 mm Jednak mnie interesują jeszzce mniejsze. Jeśli jest to wbrew waszemu regulaminowi, prosze o usunięcie lub przeniesienie do "Po [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 2009-07-12 17:53:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testolic

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Witam, Dostalem wlasnie dwie fiolki Testolic i nie wiem czy to fake czy real, moglby sie wypowiedziec jakis znawca ? http://img832.imageshack.us/img832/2421/zdjcie0073z.jpg http://img692.imageshack.us/img692/6603/zdjcie0075ly.jpg Malo widac wiec napisz nr serii itd Distributed by Rody Research Co.ltd 72/2 taksin Rd.Bukkalo Thaburi BKK. Thailand [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2012-11-08 18:35:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie odżywki do redukcji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 17 lat 178cm wzrostu i 90kg jestem na redukcji od 3 miesięcy lecz na siłownię chodzę od ponad 7miesięcy mam dietę plan treningowy tylko mam problem z dobraniem odżywek. Proszę was o pomoc mam zamiar kupić jakiś spalacz dokładnie mam na myśli thermo speed extreme, hmb, glutamine,tauryne i vita-min plus tylko nie wiem czy można to wszystko [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2014-02-05 21:16:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jestem nowym użytkownikiem, i nie wiem czy w odpowiednim miejscu dodaję ten post. Mianowicie, chcę zrobić sobie popularny 6-cio pak. Mam 18 lat i jestem piłkarzem, więc nie mam problemu z kondycją, i mam dobrą wytrzymałość tlenową ( o ile to coś pomoże ) .Niestety obecnie nie mam czasu na chodzenia na siłownię, więc próbował bym robić [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2014-07-22 23:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainery

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam nietypowe pytanie; mianpoowicie gainery .Trec Mex itp przelatuja przeze mnie;-0) omal jak woda ...niektorzy pisza iz mozna zamiast posiłku: ale jak po m6 miarkach treca tak tak;-) po 40 minutach jestem głodny;-(( a po tzw normalnej paszy : szynka ..ciemny ziarnisty do 2,, 2.5 godzyny trzyma.. to samo tyczy gainera po treningu nie wdajac [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2020-12-28 18:04:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czyt to mozliwe??

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! nie wiem czy tu oto pytac no ale pytam majac 20 lat trenowałem karate kyokushinkay robiłem szpagat!! damski ,meski Czy teraz po 9 latach nierzociagania naucze sie na nowo szpagatu! kopac nadal wysoko kopie, a w rozkroku brakuje jakies 30 cm do szpagatu czy przy reguralnym rozciaganiu przykładowo 3 razy w tygodniu da rade te stare sciegna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2006-04-13 21:22:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sambo Lublin

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam Jestem nowym użytkownikiem, przeglądałem forum ale niestety nie mogłem znaleźć nigdzie odpowiedzi na moje pytanie. Mianowicie wiecie może jak to jest z sambo w Lublinie? kiedyś było coś w Pro-aktive ale nie wiem jak teraz. Wiec jeśli ktoś cokolwiek wie proszę o odpowiedź, Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2896 Data: 2009-12-14 22:58:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki suplement na poczatek ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam cwicze juz jakis czas mam trening oraz diete ,nie bralem jeszcze wogole zadnego suplementu , jaki mi doradzicie suplement na uzuplenienie diety ? Moim celem jest masa aktualnie waze tylko 61 Kg myslalem nad jakims bialkiem albo mixem nie wiem doradzcie mi cos dobrego w dobrej cenie

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2911 Data: 2012-05-03 01:12:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)